シニアヨガクラス

秋とは思えない気温ですが、そこはやはりカラッとしていますすね。

ヨガの練習もとても気持ちよく行えます。

 

木曜日朝9:30~はシニアヨガクラスです。

今日は首、肩にこわばりがあるということで上半身にフォーカスして

練習をしました。

私たちは動かしやすいところは無意識に使いすぎてしまって痛みが出やすくなります。

上半身で言えば首、肩。

下半身で言えば腰。

便利なのでついつい使ってしまうんですね。

ヨガの練習は普段意識できていないところに気づき持つことなんです。

今日は上半身、特に胴体の上部に気づきを持つワークからスタート致しました。

 

しばらくすると

”あれ、なんで腰が軽いの?”という声が上がります。

”なぜだと思いますか?”

気づきのないところに気づくことで身体の使い方が変わってきます。

そこから痛みのない生活へ、そして少しずつアサナの練習へと繋がっていきます。

 

毎週欠かさず練習に来られるシニアの大先輩たち。

今日もご参加有難うございました。

 

 

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