シニアヨガクラス
秋とは思えない気温ですが、そこはやはりカラッとしていますすね。
ヨガの練習もとても気持ちよく行えます。
木曜日朝9:30~はシニアヨガクラスです。
今日は首、肩にこわばりがあるということで上半身にフォーカスして
練習をしました。
私たちは動かしやすいところは無意識に使いすぎてしまって痛みが出やすくなります。
上半身で言えば首、肩。
下半身で言えば腰。
便利なのでついつい使ってしまうんですね。
ヨガの練習は普段意識できていないところに気づき持つことなんです。
今日は上半身、特に胴体の上部に気づきを持つワークからスタート致しました。
しばらくすると
”あれ、なんで腰が軽いの?”という声が上がります。
”なぜだと思いますか?”
気づきのないところに気づくことで身体の使い方が変わってきます。
そこから痛みのない生活へ、そして少しずつアサナの練習へと繋がっていきます。
毎週欠かさず練習に来られるシニアの大先輩たち。
今日もご参加有難うございました。
YOGA space HALE ヨガスペースハレ
住所 〒371-0841 群馬県前橋市石倉町 5-21-6
TEL 090-2748-8080 *お電話に出れない場合がございます。留守番にお名前をお願いいたします。
営業時間 9:30~20:30(完全予約制)
お休み 不定休 詳しくはレッスンコースページをご確認ください
facebookページはこちら
http://bit.ly/29ToGDg
« 出張ヨガ