ヨガの練習方法は沢山あります。
ハタヨガはカラダからアプローチしながら、ココロにもつながって、日々を快適に過ごせるための生き方ツールです。

柔軟な人がポーズをとることだけがヨガではありません。
カラダは正直と言いましょうか。痛みがあればその原因が必ずあります。
薬、美容品、生体、マッサージなどの対処療法でなくヨガの練習を通してその原因を取り除いて快適な日々を過ごしませんか？

クラスでは【シュクシュマビヤヤーマ】という準備運動を通して、普段気づきのない体の部位に意識を向けることで強く、そしてしなやかな身体を目指しながらアサナ（ポーズ）へと進みます。
力が入れば、力を抜くこと。固まっていればほぐすことから…
そんな一歩一歩を続けることで、自分のカラダとココロと向き合ってみましょう。