レッスン・コース

基礎クラス

基礎クラス1

ヨガは”アサナ”(ポーズ)をとることで体の不調が改善されます。
しかしその準備ができていなければ、反対に体を痛めてしまうこともあります。

基礎クラスは”シュクシュマビヤヤーマ”という準備運動を 通して身体の使い方を確認しながらアサナの準備をするクラスです。
今まで気づきのない部位に意識を向けることで身体と向き合います。

クラススケジュール

火曜

15:00-16:15 【基礎クラス】
木曜

15:00‐16:15【基礎クラス】

日曜

15:00-16:15【基礎クラス】

詳細はお知らせ:今月のスケジュールをご覧ください。

flow90・スーリヤナマスカーラ・morning flow

フロークラス2

フローとは”流れる”という意味があります。

■flow90★★

シュクシュマビヤーヤマをじっくり行い最終アサナへとむかいます。最もアクティブに動くクラスです。

■morning flow★ スーリヤナマスカーラ★

ヨガクラスでお馴染みの太陽礼拝。準備運動としての役割を各ステップごとに分解して練習を行います。

クラススケジュール

火曜

8:30-9:45【morning flow】

9:30-11:00 【flow90】

金曜

10:30-11:45【スーリヤナマスカーラ】

日曜10:30-12:00【flow90】

詳細はお知らせ:今月のスケジュールをご覧ください。

セラピークラス

セラピークラス6

長時間の座り仕事、立ち仕事、繰り返し行う動作など…
日常生活の動作の連続や、身体の癖によっておこる不調(痛み)。
その多くは腰痛、肩コリに代表されます。

セラピークラスでは上半身、下半身に分けてその不調(痛み)を 軽減するようにじっくり行うクラスです。
動きは少ないですが、終わってから体の軽さを感じていただけます。

ご自分でできる簡単なセルフプラクティスもお伝え致します。
セラピークラスで調整しながら基礎クラスを平行していただくのもおすすめです。

クラススケジュール

月曜10:30-11:30
火曜
木曜15:00-16:00
金曜

シニアヨガ

シニアクラス1

肉体的には
40代はすでにシニア世代と言ってもおかしくありません。

年齢に関係なく、固まっているところをほぐし、弱い部分を強化しながら 今まで気づくことがなかった身体の部位に意識を向けていきます。
椅子などの補助道具も使用致します。

クラススケジュール

火曜-
木曜9:30‐10:45
金曜-
日曜-

プライベートレッスン

YOGA space HALE

マンツ―マンで行います。

不具合、不調に合わせたセラピークラスや

アサナに向けての練習方法など、ご希望に合わせてチョイスできます。

ご希望に合わせてスケジュールを調整致しますのでお気軽にお問合せ下さい。

お問い合わせはこちらから

営業時間:9:30〜18:00(完全予約制)
定休日:不定休
※詳しくはお知らせ:今月のスケジュールをご確認ください。

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